五月的广州，早晚还带有一丝凉意。在微风拂面的江边，ku游娱乐备用网址南沙业务部的小伙伴们自动发起了“健康生活，一起慢跑”的活动。



   奔跑在绿荫下，感受洒在脸上落日的余辉，感受从颈间滑落的汗珠，感受从耳尖溜走的微风，这就是慢跑的乐趣。



   一个人可以跑得很快，一群人可以跑得很远。


    
   慢跑技巧小贴士：

    1 .  呼吸的搭配对慢跑者的速度控制相当重要，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、耗氧量大时以2吐2吸为原则。

    2 .  对于初跑者来说，一开始短距离，慢速度的跑步更合适。身体锻炼会有持续增强的作用，一点点的叠加距离和速度，只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。日积月累，就会有意想不到的效果。
   
   跑完之后别忘了拉伸。